立定跳远教学设计

一、指导思想

根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展,在教学中应用多种教学法子,启示学生自创、自学、自练、合作练习,发展学生的学习能力,造就合作意识和社会适应能力,形成积极自动的学习与生活态度。

二、学情分析

1、有利因素:对体育活动的兴趣较高,且本节课的练习具有娱乐性、趣味性,学生积极性和主动性是不难调动的。

2、不利因素:由于学生心理素质不稳定、好动,自制力不强,这需要在教学中采用灵活多样的教学方法,以确保教学活动顺利进行。

现在学生整体身体素质状况来看为一般协调性较差,因此,在教学时,要设计新颖、有趣的练习方式和手段,调动他们学习的积极性,如通过游戏或竞赛的方式,诱导学生进入角色,激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异,尊重学生的主体地位。

三、教学目标

认知目标:90%以上学生明确本课目标,了解本课练习内容,了解提高立定跳远技术的概念.

技能目标:70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧,以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。

情感目标:敢于创想和表现,培养自信,具有克服困难的勇气,愉快的参加各项体育活动,学会与他人合作的良好社会适应能力。

四、教材重点、难点:

重点:蹬、摆协调用力的配合。

难点:收腹举腿前伸,落地协调配合。

体育与健康课(立定跳远教学)

教学内容

一、 立定跳远(第1次课) 二、 游戏:单足跳推人出圈

教学目标

认知目标:90%以上学生明确本课目标,了解本课练习内容,了解提高立定跳远技术的概念.

技能目标:70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧,以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。

情感目标:敢于创想和表现,培养自信,具有克服困难的勇气,愉快的参加各项体育活动,学会与他人合作的良好社会适应能力。

课的重点、难点

重点: 蹬地摆臂与起跳的结合。

难点: 收腹举腿前伸,落地协调配合。

课的部分

相应目标

教学内容

时间

次数

组织教法及教学措施

教师活动

学生活动

组织、要求

开始部分

培养纪律意识,并在此过程中养成自信、自律习惯。

一、常规

1、体育委员整队报告人数。

2、师生问好。

3、提出本科教学内容与要求。

4、安排见习生。

1

1、师生问好

2、宣布本次课内容和要求。

3、安排见习生。

1、体委整队,向老师报告人数。

2、师生问好。

3、集队迅速,队伍整齐。

一、整队集合:四列横队。

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△教师

要求:快、静、齐。

准备部分

充分热身,预防运动损伤

一、 跑动中听数组团

(如右图)

学生慢跑中听到老师喊的数字后,快速和周围的同学抱一团,人数要和老师喊的数字一样。没有组成团的同学原地纵跳一次。

二、徒手操(如右图)

头部运动

扩胸运动

体转运动

正压腿

侧压腿

膝关节运动

手腕踝关节运动

辅助练习

原地纵跳练习

9

分钟

4X8拍

5~8次

1、 提出跑动中听数组团的要求。

2、 喊口令带学生做徒手操。

1、教师提示指导。

2、教师讲解如何跳的更高。

1、认真听老师讲解示范。

2、按要求做准备活动。

学生认真进行练习。

队形:两个圆


△教师


要求:精神饱满,动作到位。

(如上图)

基本部分

掌握立定跳远的基本动作要领,理解立定跳远的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。

提高学生跳跃的能力,促进学生的协调性与灵敏性的发展。

巩固立定跳远的基本技术,提高跳跃的能力。培养积极参与精神,培养团队协作精神和勇往直前的意志品质。

一、 立定跳远

1、立定跳远

预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分。
落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

2、分组跳过障碍练习(提高腿部力量和协调性的练习)(如右图)

二、游戏:跳跃接力

学生分为四组,立定跳越4块小垫,排头先跳,以此类推先完成小组为胜。

20分钟

10分钟

5~8次

10-

15次

1~3次

1、教师提出问题:“影响立定跳远的因素有哪些?”

2、根据学生的回答总结归纳出影响立定跳远的

因素有:

动作要领不正确、力量不足、蹬摆不协调。

3、根据学生的不足,分组为学生设置不同障碍进行针对性练习。

4、巡回指导,纠正错误动作。

1、讲解游戏规则

2、监督游戏过程

3、惩罚失败一方

1、学习认真思考和回答教师提出的问题。

练习要注意安全。

2、针对自己的不足选择相应的练习难度。

3、动作到位,同组成员互相配合,指出不足。

要求

1、注意听讲解

2、认真做游戏

3、团结协作

练习队形为:

××××…×

××××…×

××××…×

××××…×

练习队形为:

××××…

××××…

××××…

××××…

游戏队形:

结束部分

全身心放松,愉悦身心。

1、放松操

2、小结讲评。

3、小组长收回器材,师生再见。

5分钟

1、带领学生做放松操。

2、对本次课进行总结,并提出要求及期望。

3、学生收拾器材。

1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。

2、收拾器材。

组织队形:

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△ 教师

要求:全身心放松。

场地器材

1、 100

场地:田径场

器材:障碍物16个 ,哨子1个

安全

保障

1、合理布置场地

2、准备活动充分

3、保护措施到位

预计

练习密度

强度

平均心率

最高心率

全课

内容主题

中上

110-135次/分

150-170次/分

42%

70%